Русский закал-бег — разновидность оздоровительного бега: независимо от времени года, температуры воздуха и погодных условий бег только в трусах и майке. В основу его положен пример великого русского полководца А. В. Суворова, который от рождения не отличался крепким здоровьем, но благодаря жёсткому режиму и постоянной тренировке всегда находился в состоянии хорошей физической подготовленности. Занятия русским закал-бегом способствуют эффективному укреплению здоровья. Кроме всего комплекса благоприятных воздействий на организм, которые оказывает оздоровительный бег, занятия закал-бегом способствуют совершенствованию терморегуляторных механизмов и эффективному закаливанию. Закал-бег, когда тело подставлено солнцу, ветру, дождю и снегу, доставляет его почитателям большое удовольствие, улучшает настроение, создаёт уверенность *в себе. Любители этого вида физических упражнений отличаются хорошим здоровьем, не болеют простудными заболеваниями. Беговые нагрузки зимой на воздухе благоприятно воздействуют на организм человека. Вдыхание холодного воздуха вызывает некоторое сжижение крови и тем самым устраняет угрозу закупорки сосудов сердца, головного мозга и других органов (вероятно, поэтому инфаркты и кровоилияния зимой встречаются значительно реже). Зимой в воздухе много отрицательно заряженных аэроионов, которые придают ему неповторимый аромат. Дыхание таким воздухом тонизирует и возбуждает нервную систему. Закал-бег воспитывает твёрдый характер, настойчивость, волевые качества, в том числе самодисциплину, положительно влияет на адаптацию человека в экстремальных условиях. При занятиях русским закал-бегом происходит значительная функцональная перестройка всего организма. Это позволяет раcсматривать закал-бег как биологически обоснованное средство совершенствования организма и открывает широкую перспективу для его применения с оздоровительными и лечебно-профилактическими целями. Однако следует помнить о том, что эффективность русского закал-бега зависит от степени адекватности методики занятий функциональным возможностям конкретного человека.