Победить онанизм

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Победить онанизм » МОЙ ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК » Только вперед!


Только вперед!

Сообщений 31 страница 60 из 156

31

Евгенийспсибо :)

1. НЕ дрочил
2. НЕ смотрел
3. Желание есть по утрам
4. Душ -нет

Спорт:

1.Приседания -52х15, 52х13
2.Жим лежа нкл. - 52х10, 52х9
3.Жим стоя - 22х12, 22х12
4. Подтягивания - 5,0
5. Подъем на бицепс - 22х13, 22х11

0

32

1.Не дрочил
2. Не смотрел
3. Желание было утром
4. Душ -нет

0

33

1. НЕ дрочил
2. НЕ смотрел
3. Желания почти не было
4. Душ -нет

0

34

1. ДРОЧИЛ !!
2. Смотрел
3. Уже не хочу
4. Душ - нет

Спорт :

1. Приседания -54х13, 54х10
2. Жим лежа - 52х12, 52х10
3. Жим стоя - 22х12
4. Подтягивания - 3, 0
5. Подъем на бицепс - 22х12, 22х7

0

35

1. Не дрочил
2. Не смотрел
3. Желания нет
4. Душ нет

Спорт:

1. Приседания - 55х14, 55х9
2. Жим лежа накл. - 52х12, 52х7
3. Жим стоя - 22х14, 22х10
4. Подтягивания - 5, 3
5. Подъем на бицепс - 22х12, 24х9

0

36

1. НЕ дрочил
2. НЕ смотрел
3. Желания нет
4. Обливания - ДА!

Спорт :

1.Приседания -55х12, 55х10
2. Жим лежа гор. - 52х12, 50х7
3. Жим стоя -22х13,22х12
4.Подтягиванияя -0, 0
5. Подъем на бицепс - 24Х12, 24х11

0

37

1. НЕ дрочил
2. НЕ смотрел
3. Желание слабое
4. Обливание ледяной водой дважды в день - СУПЕР !

Спорт :

1. Приседания -55х12, 55х11
2. Жим лежа накл.- 52х11, 52х8
3. Жим стоя - 24х11
4. Подтягивания  7, 5
5. Подъем на бицепс - 25х11, 25х8

0

38

Меня постиг тупой банальный срыв, вообще почти без причины..Очень обидно.

Все же таки никак не могу побороть тягу к просмотру порно..
На все компах поставил фильтры. Теперь вообще не открыть ничего кроме новостей, форума  и пары десятков  безобидных сайтов.
Должно помочь.

0

39

Да обидно наверное, но я смотрю срыв не первый, надо делать выводы, сводить к минимуму искушения.

0

40

Порно - зло! В любых видах.

0

41

malinovi, да вывод один - силы воли не хватает и главное - мотивация падает...

1. НЕ дрочил
2. НЕ смтотрел
3. Обливание  -да

Спорт :

1. Приседания - 60х11
2. Жим лежа гориз. - 54х11
3. Подтягивания - 7, 5
4. Жим стоя - 28х10
5. Подъем на бицепс - 28х10

0

42

TInv, зато прогресс в качалке налицо! Молоток!

0

43

а сколько ты весишь TInv? Аэробными упражнениями занимаешься(бег там...)?

0

44

sober, спасибо! В ворьбе с о. тоже обязательно добьюсь бОльших успехов.
andion, вообще 72 кг, при росте 178. Нужно будет обновить данные. На аэробные не хватает времени пока. Но 1-2 раза в неделю бегаю на даче.
Сейчас очень жарко просто, чтобы бегать.
В свободные от тренировок дни - дома на брусьях+турник. Гантели, если есть желание..

Вчера :
1. НЕ дрочил
2. НЕ смотрел
3. Обливания - да

Спорт :

1.Приседания - 60х12
2. Жим лежа накл. - 54х13
3. Жим стоя - 28х11
4. ПОдъем на бицепс - 28х9

0

45

Все никак до форума не добраться..

1. НЕ дрочил
2. НЕ смотрел
3. Обливания -да

Спорт ВЧЕРА :

1. Приседания -60х12
2. Жим лежа накл - 55х12
3. Подтягивангия - 7, 4
4. Жим стоя - 28х9
5. Подъем на бицепс - 28х9

0

46

Вчера :

1.НЕ дрочил
2. Обливания - да

Спорт:
1.Приседания -60х12
2.Жим лежа гориз. - 55х11
3.Жим стоя - 28х11
4. Подъем на бицепс - 28х11
5. Подтягивания - 5,3

0

47

1. НЕ дрочил
2. НЕ смотрел

Спорт :
1. Приседания - 60х16
2. Жим лежа накл. - 57х9
3. Жим стоя - 28х14
4. Подъем на бицепс - 28х10
5. Подтягивания - 5, 4

0

48

Не пойму,  моя линейка накрылась что-ли ??? Ну вот...все бесплатное не вечно...

Вроде прошло 12-14 дней. Короче меня штырит сейчас просто жестко. Очень хочу подрочить.
Пилять но НЕ БУДУ!! До первой поллюции нельзя :)

Видимо тренировки тестостерон еще сильнее подстегивают...
Мой очередной 2х недельный пик...жизнь продолжается ))

0

49

Ура пик пройден !!

1. НЕ дрочил
2. НЕ смотрел
3. Обливание - да ! Это уже перманентно, скоро перестану этот писать...

Спорт :
1. Приседания 62х14
2. Жим лежа гориз. - 57х11
3. Жим стоя  - 28х11
4. Подъем га бицепс - 28х12
5. Подтягивания - 0

0

50

Обливание рулит, бесспорно. Когда я был на сборах, мылись мы только холодной водой, и реально было просто охрененно позитино! И не так давно, ещё где-то месяц назад мылся прохладной водой, чтоб дрочить не хотелось в душе. А потом опять перешёл на тёплую. Что ни говори, тут нужно преодолевать себя. А зимой так вообще впадлу лезть в холодную воду!

0

51

Sober, да обливание это сказка! Но обливаюсь я из ведра ледяной водой! Т.е. добавляю лед в ведро. Кажется, что жесть, но на самом деле получаешь как бы ожог. Холод почти не ощущается....))
А позитива, работоспособности сколько! Просто не передать...будто другой человек )
Кстати, на улице не мерзну. Ветер не пронизывает. Но это понаблюдать надо, может кажется...

З.Ы. Я уже писал что это часть программы Жданова В.Г., чьи лекции "Как восстановить зрение" можно скачать в инете. У кого есть проблемы со зрением ОБЯЗАТЕЛЬНО посмотрите...
У меня лично было -3,0. Стало -1,5. Уверен что восстановлю до 100%!!

0

52

TInv написал(а):

Но обливаюсь я из ведра ледяной водой! Т.е. добавляю лед в ведро.

:O :fie: :blink: :O  УжОс! :blink: :fie: ЫЫЫЫЫЫ!!!!! Ну ты зверь!
А Жданова я смотрел, прикольный мужик. Лекции называюстя "Как восстановить зрение", хотя рассказывает он и про курение, и про алкоголизм, и про раздельное питание, и про обливания и ещё много про что :) Кстати, именно его лекция про алкоголь 3 года назад подтолкнула меня стать ... ээ... принципиальным soberом :)

TInv написал(а):

У меня лично было -3,0. Стало -1,5. Уверен что восстановлю до 100%!!

Знаешь, я почему-то тоже уверен  :cool:

0

53

1. Не дрочил
2. НЕ смотрел

1.Приседания - 64х14
2. Жим лежа накл. - 57х10
3. Жим стоя - 28х10
4. Подъем на бицепс - 28х11
5. Подтягивания -7

0

54

TInv, а я правильно понял, что ты довольно часто каждый день качаться ходишь и делаешь одни и те же упражнения каждый раз?

0

55

TInv, меня настолько вдохновило твои спортивные движения вперед, что меня хватило на такое крео:
http://albcache.gallery.ru/gallery/0000021639-105208-3996839-400.jpg
Пояснения к рисунку, на котором собраны твои успехи:
1) рост наблюдается на всех графиках, в подтягиваниях важна огибающая, так как провалы - это просто дни, когда не было подтягиваний
2) графики синтетические, то есть значение=вес*сеты.
3) лучше всего идут вперед приседания и жимы. очень важно, так как базовые упражнения. подтягивания тоже базовые, они движутся вверх.
4) изолирующие упражнения: бицепсы и жим стоя, топчутся на месте, что неудивительно.
Выводы: графики отлично демонстрируют принцип "только вперед". не знаю, сколько ты набрал в весе с 28.06, но базовые у тебя выросли на
460 синтетич. килограм(скг) - присед
180 скг - жл
150 скг - подтягивания(вес предполагается неизменным 72 кг)
60 скг - бицепсы
130 скг(в пике) для жима стоя.
прибавка в 10 скг примерно равен 0.7-0.9 кг за подход
оцениваю увеличение твоей мышечной массы за этот период как 3-5 кг. :)
исходный материал для графика лежит здесь http://slil.ru/24802388
скоро сделаю синтетические достижения и для себя.

Отредактировано andion (2007-09-01 01:15:59)

0

56

andion, ну спасибо, дружище!!
Очень благодарен тебе за труд и потраченное время!!!
Скачал Excel, посмотрю методику расчета...

На самом деле топчутся на месте больше всего подтягивания - просто не идут они у меня. Нужны уже блоки я думаю, т.е придется переходить на сплит.
Но пока жим лежа не будет хотя бы 70 кг, на сплит переходить не хочу.

А базовые выросли, что мне очень приятно, хотя не намного. Веса я стараюсь увеличивать постепенно, чтобы продлить фазу роста побольше и не загнать себя в "плато" и перетренированность. Хотя я и так бывает устаю на работе или еще где, что сил тренироваться иногда нет. А если еше и дрочить, то о результатах можно забыть...

Buscando, нет каждый день я никогда не занимаюсь(правда могу на брусьях трицепс покачать или шею, предплечья). Стараюсь через день заниматься. Упражнения - да, одни и те же. Задача была - "встряхнуть" себя. Но поскольку программа дает пока результаты, оказываться или менять ее смысла не вижу..

Что качается веса - то субъективно - 1-1,5 кг максимум я набрал! Не больше! Взвешусь..
Дело в том, что я вес не набираю так быстро, как хотел и набираю рывками, т.е. занимаешься, занимаешься и кажется, что вес тела стоит на месте, а тренировочные вес растут потихоньку...Главное упорно долбить в цель!!
И организм словно готовиться к рывку, это может быть довольно долго..А потом буквально за 6-9 дней организм набирает 5-6 кг. Буквально по 1 кг в день!!
Испытывал такое дважды! И еще - эти веса не являются для меня критическими, поэтому мышечная память все помнит и роста мышц большого пока нет.
Но форсировать я не хочу. Я просто хочу из дрочуна превратиться в последовательного спортсмена.
Другое дело, что фигура меняется - и зеркало это доказывает...

0

57

1. НЕ дрочил & НЕ смотрел

Спорт :
1.Приседания - 65х14
2. Жим лежа накл. - 57х11
3. Жим стоя - 28х12
4. Подъем на бицепс - 28х12
5. Подтягивания -8

0

58

1. НЕ дрочил & НЕ смотрел

Спорт :
1.Приседания - 65х14
2. Жим лежа накл. - 57х12
3. Жим стоя - 30х9
4. Подъем на бицепс - 30х9
5. Подтягивания -7

0

59

TInv, а почему ты только по одному подходу делаешь? IMHO 2 было бы лучше...

0

60

Sober, да нет для меня так оптимальней пока. Я же делаю одни и те же упражнения. Если делать по 2 подхода да еще и по 10-14 раз - это очень много для меня. Я перетренировываюсь(я же еще работаю, учеба вечером и т.д)

0


Вы здесь » Победить онанизм » МОЙ ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК » Только вперед!