Победить онанизм

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Победить онанизм » КОМАНДЫ (АРХИВ) » Дневник команды "ЛЕТО БЕЗ ОНАНИЗМА"


Дневник команды "ЛЕТО БЕЗ ОНАНИЗМА"

Сообщений 91 страница 120 из 236

91

Ни шагу назад!! ВСЕМ держаться! :crazyfun:

0

92

Один за всех...)))

0

93

Я тоже подумал, что это не позитивно. Значит, будем убирать.
З.Ы. Вот это у тебя аватар, chronic! :glasses:

0

94

Здорово, пацаны!
Чувствую себя просто великолепно! Чуть бы не каждый день хожу пешком по 10-15 км. Беру с собой деньги на маршрутку только для одного проезда. Назад добираюсь пешком. Сейчас, думаю, пойти на стадион - поприбавлять. Чувствуется прилив сил, и это меня не может не радовать.
Как хорошо, что я записался в команду, - хоть какую-то ответсвенность ощущаю. Теперь, самое главное - так и дальше держать! А прошлое надо забыть, вычеркнуть из своей памяти и никогда... никогда больше к нему не возвращаться. Надо начинать жизнь с чистого листа!

+1

95

Парни! Не забываем про спорт!

Отжимания: кому они нужны?
Отжимания - это типичное базовое движение с огромным метаболическим эффектом. Отжимания действуют на весь организм, точно как жимы лежа или приседания.

Вообразите себе картинку:

Вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива. Вообще-то, бар в Англии - странное место. Тут делают все что угодно, но только не напиваются. Здесь смотрят по телеку футбол, бесконечно обсуждают всякие важные и неважные дела, и время от времени пробуют друг друга на прочность. Прямо перед вами крепкий парень, обритый наголо, с челюстью, словно созданной, чтобы колоть грецкие орехи. Но вы тоже не лыком шиты. Бицепсы по 50 см, косая сажень в плечах.

И вот вы предлагаете парню, вполне в духе местной атмосферы, отжаться на спор кто больше. Парень понимает вас с полуслова. Он падает на пол и начинает нелегкое упражнение: 10 отжиманий, 50... 150... 1000... Бог мой! На кого вы напоролись! Это же Пэдди Доил, бывший уличный бандит, а сегодня вполне респектабсльный чемпион мира по отжиманиям лежа! Ему принадлежат почти все мировые рекорды! Однажды он отжался - 4100 раз с ящиком в 23 кг, привязанным к его спине. Несколько лет назад в одном пабе он проделал подряд 7860 отжиманий! Его часовой рекорд равен 1700 отжиманиям, а суточный - 37000! Да-да. Тут нет ошибки: за сутки 40-летний чемпион отжался ровно тридцать семь тысяч раз!

В любое время, в любом месте

Отжимания - это "жим лежа наоборот". Тоже много-суставное упражнение. А это значит, что в нем участвуют много мышц, но "солируют" только две - грудные и трицепсы. Точно как в жиме лежа. Косвенно трудятся передние пучки дельт, предплечья, мелкие мышцы кисти, мышцы низа спины, пресс и квадрицепсы. Впрочем, это чисто поверхностный анатомический взгляд. А вот квалифицированное мнение спортивного физиолога, профессора спортивной медицины, чемпиона СИТА по бодибилдингу среди любителей, Боба Лефави:

"На самом деле, в отжиманиях участвует, практически, вся мускулатура тела. Другое дело, что только часть мышц выполняет динамическую работу, а другие напряжены статически ради поддержания прямого положения тела. Впрочем, какая разница! Упражнение имеет огромный метаболический эффект! Действует, точно как приседания, на весь организм!"

Большие грудные не похожи ни на одну другую мышцу, продолжает Лефави. У всех мышц волокна пролегают в одном направлении, а у грудных веером расходятся от ключицы. Так что любое упражнение поневоле нагружает лишь часть волокон - только те, что совпадают с вектором нагрузки. Добавьте к этому всякие индивидуальные "отклонения", и вы поймете, почему любители обычно имеют невзрачную грудь. "Классика" вроде жимов лежа и сведений "укладывает" нагрузку в одни и те же участки грудных, оставляя другие в девственном забвении. Упражнения со штангой и гантелями почти не оставляют свободы маневра. А вот с отжиманиями все иначе. Достаточно поставить руки чуть уже или чуть шире, чуть дальше вперед или сдвинуть назад, и вы "достанете" любую "уснувшую" область грудных. Можно возразить, что, мол, вес тела - это несерьезная работа. Как бы не так, ребята! А извилины вам на что? Поставьте отжимания в конец комплекса и "бомбите" их, пока не рухнете лицом в пол. Кстати, это фирменный приемчик Кевина Лев-рона - на финише дистанции делать отжимания до упада. Причем, сам он всегда практикует только "женский" вариант - на коленях. На большее попросту нет сил!

Отжимания в широком ассортименте

Мнение о том, что отжимания надо применять только в том случае, если под рукой нет штанг и гантелей, в корне неверно. Отжимания - это типичное базовое упражнение, которое вдобавок лишено главного качкового недостатка, надуманности. В самом деле, никто не разводит меха гармошки с весом по 50 кг на каждую руку, да и роль домкрата для нас редкая. А вот стойка на руках, вспомните, это для мужика самая что ни на есть натуральная позиция. Иногда так и тянет упасть на пол и отжаться раз тридцать просто в свое удовольствие. Другое дело, что в бодибилдинге у отжиманий своя задача. Делать отжимания надо только с целью коррекции мышечной формы. А для этого скиньте рубашку и пусть за вами кто-то понаблюдает. Отыщите такой вариант отжиманий, который "бьет" точно по вашему слабому месту. Делать отжимания ради бестолковых рекордов не стоит.

Всегда помните, что отжимания — это жим лежа наоборот. Наклонный жим головой вверх стимулирует верх грудных, а головой вниз - низ. С отжиманиями по другому. Типичный вариант "голова выше ног" "грузит" нижнюю область, а вот когда ступни на опоре, и "голова ниже ног", работает верх грудных.

Отжимания с широкой постановкой рук действуют на внешние области грудных. Однако замечено, что самый сильный эффект дают отжимания, когда широко расставленные кисти и ступни стоят на высокой опоре. За счет этого в исходном положении вы опускаетесь ниже обычного и растягиваете грудные едва ли не до боли. Такое растяжение позволяет крайне быстро "обозначить" внешние границы грудных или, как еще говорят, "подрезать" грудные.

Отжимания одной рукой - это и вовсе высший пилотаж. После месяца таких отжиманий грудные выглядят обрисованными, как будто их отштамповали ударом формовочного пресса.

Есть мнение, что отжимания надо "собрать" в комплекс и делать его дома. Мол, здорово помогает базовому тренингу. Пробуйте! Если вы качаете грудь раз в неделю, сначала добавьте только одну домашнюю тренировку и наблюдайте за собой. Если перебора с нагрузкой не чувствуется, добавьте вторую, а потом и третью. Потренируйтесь в таком режиме 3-4 недели, затем вернитесь в начало - к одной дополнительной домашней тренировке.

+1

96

2 chronic
Отличный пост!
Предлагаю всем пойти поотжиматься!

0

97

провёл много времени за компом, ничего хорошего это не принесло. А ещё я модератор на сайте знакомств и время от времени блокирую свежие анкеты с порнографией. Даёт это мне только виртуальные деньги, нужные для поддержания вип-статуса и подарков. Знаю, что от этого ничего хорошего мне не светит, но пока не решился завязать с модерированием.

0

98

Wolf написал(а):

А ещё я модератор на сайте знакомств и время от времени блокирую свежие анкеты с порнографией. Даёт это мне только виртуальные деньги, нужные для поддержания вип-статуса и подарков. Знаю, что от этого ничего хорошего мне не светит, но пока не решился завязать с модерированием.

Wolf, я тут подумал, что если допустим нормальный человек, каждый день в магазине проходит мимо отдела с водкой, это же не делает его алкоголиком :) Просто будь внимательней. Силы духа тебе!  :)

0

99

nikName, если я, как "нормальный" человек пройду мимо нашей улицы красных фонарей, просто так, прогуливаясь.. - хлопот потом не оберусь, тянуть будет очень сильно. Спасибо за поддержку !! Буду блокировать этих шлюх не глядя!

0

100

Подтвердилась теория о том, что примерно на 10 день воздержания порок изо всех сил пытается взять свое.
Сегодня был на грани срыва. Несколько раз доходил до критической точки и в последний момент убирал руки - что-то не давало завершить грязное дело. В конце-концов удалил всю скачаную порнуху, пошел умылся, ополоснул "проблемный" орган холодной водой. Сейчас все нормально - эта грязная подлая сука внутри меня заткнулась (надеюсь, надолго), я оказался сильнее.
То, что я чуть не сорвался, не делает мне чести, но все же я оказался достаточно силен, чтобы остановиться в последний момент, а это стоило мне больших усилий. Поэтому помните: "Остановиться никогда не поздно!"

+1

101

Джони, ты молодчина!  :cool:
Даже не смей срываться, слышишь?
а то мы тебе устроим тут, повальный выход из команды  :D
так что на тебе теперь ответственность за нас всех!  :)

Отредактировано nikName (2008-06-10 15:50:36)

0

102

Спасибо, Ник.
Я с самого начала это осознал, иначе уже давно сорвался бы. А так некрасиво получится: всех собрал а сам вылетел.

а то мы тебе устроим тут, повальный выход из команды

Я вам дам... Выход они устроят... :mad:  :D

0

103

Привет. У меня все ахренительно прекрасно :-) Жизнь просто кепит!!! Все в дневнике...

Очень жаль видеть потери в команде. Ребята, пишите здесь о ваших переживаниях и т.п. Мы ведь команда и если чего, то всегда поддержим друг друга!!! Будьте сильными и не сдавайтесь!

0

104

Rooney написал(а):

ваших переживаниях

Меня сессия достала :) Убей всех преподов у меня в университете  :D

0

105

pasha2803 написал(а):

Меня сессия достала

Сессия рулит! Это кайф.
Учись решать поставленные задачи с радостью и удовольствием, а не дрочить и нихуя не делать

0

106

У меня все хорошо. Сдал последний экзамен, теперь осталось только в университет поступить, но это в июле. А сейчас буду отдыхать от всего и продолжать развиваться во всех направлениях!!! Уже 10 суток без онанизма - класс :)

0

107

Привет, всем борцам с пороком!
Простите меня, пожалуйста, что в очередной раз подвел коллектив... Вчера, после непродолжительной борьбы, я все-таки не выдержал и зашел туда, от куда выход только один: онанизм. В свое оправдание ничего говорить не хочу, - и так все ясно. Дело в другом. Впервые в своей жизни я почувствовал себя никчемным человеком. Хотите - тряпкой! И что самое главное, я начал подумывать о смерти. Честно говоря, на протяжении всей своей жизни, мне всегда казалось, что смерть лучше жизни, и не потому что жить сложно, надо преодолевать все на своем пути и т.п. Просто, когда в этой жизни тебя никто не понимает, даже твои родные, и когда ты никого не понимаешь, то, согласитесь, так жить не то чтобы не интересно, но и невозможно.
Но все эти мысли пришли не после онанизма, все эти мысли пришли после того, как я посетил сайт "вконтакте" и набрал нужное мне имя и фамилию (моей бывшей). Я прочитал ее анкету, посмотрел ее фотографии... Вообще, если говорить откровенно, я и по сей час думаю о ней, ненавижу себя за то, что я так подло поступал. Просто не хотелось об этом писать здесь...впрочем, кому это будет интересно? Так вот... я увидел ее улыбающееся, жизнерадостное лицо... и мне стало почему-то очень грустно. Нет, не "почему-то", я даже знаю почему, потому что она продолжает жить, ищет себе друзей, парня, наконец, а я...а что я? я только способен зайти на порносайт и подрочить, на большее в этой жизни я не способен. Нет, забыл! Я еще способен обливать всех девок грязью, когда сам грязь!
Я вот тут подумал и пришел только к одному заключению: это отключиться от интернета. На данный момент - это единственный способ, который у меня есть. Это единственный способ не только против онанизма и порно, но и способ не думать о девушке, забыть ее раз и навсегда, начать жить сначала. Если же не получится, то придется уйти из жизни. Я один раз пробовал, не вышло. Я не обязан терпеть, как кто-то, которого я никогда не видел и которого никто не видел, будет мучить мое сознание, делая меня какой-то жалкой тварью. Ведь все то, что мы делаем - это не от нас зависит. Это кто-то дает такую информацию нашему мозгу, который и приказывает нам что-либо делать. Сергею Бодрову так нужно было снимать фильм "Связной" именно в то время, когда там сошла лавина!
Прощаясь, хочу поблагодарить всех вас от всего сердца за все то, что вы для меня сделали. Вы действительно мне очень помогли, я впервые в жизни чувствовал какую-то поддержку со стороны. А то, что у меня не сложилось - это уже я виноват. Спасибо вам! И... простите...

0

108

Novichok

я тоже смотрю анкету своей бывшей и грущу.. И мне обидно, что я вложил в этого человека всю свою любовь и ласку, а остался ни с чем.. Но зачем лишать себя жизни? Ты же не знаешь, может именно ты кому-то нужен, именно с тобой какая-то девушка будет счастлива? И ты вместе с ней.

0

109

Novichok, ты чего, с ума сошел?! Уйти из жизни? Даже не думай! И не убивайся ты так из-за срыва. Срыв - камень на пути к победе. В проблеме "непонимания" ты не одинок. Но, поверь, все будет лучше, чем тебе кажется сейчас. По собственному опыту говорю. И с сайта не стоит уходить. Ты ведь сам говоришь, что ощутил здесь поддержку. Так зачем лишать себя этой поддержки? Здесь всегда готовы помочь тебе. Продолжай заниматься спортом и борись. Срывы не так страшны. Страшнее каждодневный онанизм, когда онанист не осознает его вреда. Борись сколько сможешь - все равно с каждым днем ВД становится слабее, а ты сильнее! С каждым днем без онанизма. Редкая дрочка гораздо менее вредна, чем каждодневная. Держись! Не сдавайся!

0

110

Drend написал(а):

Сессия рулит! Это кайф

Так я вечно все на 5 и сдаю :) Просто тяжеловато что то :) Но с другой стороны я согласен, это своего рода испытание которое когда преодолеешь будешь себя дейсвительно ценить :)

0

111

Wolf написал(а):

И мне обидно, что я вложил в этого человека всю свою любовь и ласку, а остался ни с чем

Друг, так это же опыт!!!Ты уже лучше теперь умеешь разбиратся  в людях :) Дерзай :) Эт что еще тут за настрой :) Ну ка натягивай носки и вперед по девченкам )))))))))))))

0

112

Novichok написал(а):

Если же не получится, то придется уйти из жизни.

Если ты хочешь разочаровать нас всех и всех окружающих тебя, показав свою слабость и трусость,
то ты прав. Это верный способ.
Не знаю, будешь ли ты читать эти строки, но прислушайся к словам человека, имеющего отвратительный опыт неудачных суицидальных попыток. Со временем ты будешь смеяться над причинами, что навевают тебе такие мысли. Если конечно у тебя хватит силы и самолюбия остаться чтобы побороть порок и изменить свою жизнь... Больше мне сказать нечего.

0

113

Novichok ко всему вышесказанному могу добавить лишь то что смерть это самый легкий путь из всех возможных,надеюсь что говоря такое ты погарячился и никогда так не поступишь.

0

114

Самоубийство это дибилизм полный. Никогда не понимал таких людей. Ладно там еще человек без рук и без ног, в полном отчаянии, или сильно болен, что нет сил терпеть. А тут блин здоровые лбы соплм распускают, я убью себя и прочее. Ну не стыдно ли такое говорить?

По поводу самоубийства у меня свое отношение, очень позитивное, смысл в том, что если уж решил убить себя, то это огромный кайф, шанс изменить себя. То есть можно делать все что угодно в этом мире, на всех наезжать, никого не боятся, делать что хочешь, с кем хочешь и как хочешь разговаривать, вообще делать все что угодно и творить беспредел, все равно ведь помирать собрался, терять нечего.

0

115

Drend написал(а):

Самоубийство

Тут шла речь видимо о псевдосамоубийстве с горяча  :glasses:
Говоря проще - не сделает ни когда :)

Отредактировано super (2008-06-11 19:54:08)

0

116

Novichok, пойми одну простую вещь: ты уже родился. Можно конечно пускать сопли и обспориться по поводу того хотел ты этого или нет, но это случилось. И теперь уже каждое твое действие, каждый поступок будет оценен со знаком + или -. Начал сдерживать себя, чтобы не сорваться, это +. Сорвался, значит -. И так во всем...... ты можешь стать кем-то, а можешь опуститься на самое дно.... А покончить с собой, это - (минус), после которого плюсов уже не будет......

P.S. И еще про самоубийство.... Если ты считаешь, что тебе так ху...во, то сходи на досуге в хоспис..... много интересного увидишь, и поймешь, что такое настоящая борьба и настоящее мужество....

Отредактировано Борец с пороком (2008-06-11 20:24:10)

0

117

Novichok написал(а):

И что самое главное, я начал подумывать о смерти.

Новичок не переживай тучи пройдут,засветит солнце.

0

118

всё. приехал. хорошо, что не завёл линейку.
как это произошло? так же, как и здесь, только ещё в более худшей редакции. Опять-таки без рук, но с головой ушёл в это дерьмо. Думаю, это лучше, чем традиционный срыв, потому что запоя не последует, но не посчитать это срывом я уже не могу. Я хорошо помню, что говорил с ВД и уговорил себя это сделать.. Интересно, что сразу после этого, мне показалось, что кто-то засмеялся... Хотя я точно знал, что никого в комнате быть не может..

0

119

Novichok написал(а):

когда в этой жизни тебя никто не понимает, даже твои родные, и когда ты никого не понимаешь, то, согласитесь, так жить не то чтобы не интересно, но и невозможно.

Чтобы жить в гармонии с другими, надо жить в гармонии с собой. Все правильно говорят  - продолжай бороться с о. и займись спортом. Научись любить себя! Ты не никчемный, ты просто оступился на своем пути. Дорогу осилит идущий! И форум бросать не стоит, он очень помогает поддерживать мотивацию.

0

120

Wolf, очень жаль. Я не могу оценить то, чего не понимаю. :dontknow: Но раз ты говоришь, что это срыв, то пусть будет так. В любом случае, продолжай борьбу. Будь сильным, не уходи в негатив, а то последнее время многие форумчане что-то совсем приуныли. А ведь сейчас лето - совсем не подходящее для этого время. Удачи тебе!

Эй, ребята, соберитесь!!!!

0


Вы здесь » Победить онанизм » КОМАНДЫ (АРХИВ) » Дневник команды "ЛЕТО БЕЗ ОНАНИЗМА"