Привет Coden! Попытаюсь ответить на твои вопросы. Этот метод называется "медитацией" наверное только в той части, что нужно просто сесть спокойно и ПРОСТО ПРОИЗНОСИТЬ про себя или вслух вышеуказанные фразы. При этом не нужно представлять себе светящихся шаров, лучей света и тп. - сам этого никогда не умел делать. Концентрация здесь только в том, что ты, работая с техникой просто ставишь себе намерение перестать дрочить и держишь его в голове. При этом желательно произносить текст медитации (ну как бы "с душой" что-ли, с раскаянием...). Чтобы не было механического произнесения слов, когда ум твой переваривает совсем другую информацию!. От механической "молотилки" никакого эффекта не будет. Еще раз поясню - этот метод как напильник, которым ты слой за слоем стачиваешь какой-то материал.
ТЫ устраняешь, первооснову, ЦЕНТР УДОВОЛЬСТВИЯ.

В психологии я слышал о понятии "доминанты". Это такая непреодолимая зависимость - вот она прозвенела звоночком, и ты среагировал, как собака Павлова (извини за сравнение). В то же время, как мне видится доминанта наша - это не инферно злотрескучее, а наш союзник, который ставит нам препятствие и позволяет нам его преодолеть, став сильнее. Например для онанизма внутреннее намерение - обеспечивает нам радость, удовольствие, безопасность (ведь многие тут сказали - в 12 лет какой уже секс с женщиной!) и тп. Как поступать с этой частью НАШЕЙ личности? Можно ее "выжечь напалмом", закатать в асфальт, загнать подальше в укромный уголок памяти...Но наше подсознание это не лох какой-нибудь - запхал в него что-то с одной стороны, потом получишь "прилет" с другой.
А можно подарить ей любовь и принятие. Представляешь, как она офигеет. Когда все вокруг ее хают, пинают, гнобят и тп., ты ей искренне даришь любовь. Таким образом ты снимаешь напряжение, разность потенциалов между собой и этой частью, следовательно ей с каждый разом все меньше и меньше приходится тебя мучить, дергая за разные части тела. Таким образом ты получаешь свободу. Хотя есть конечно и путь борьбы... Он для многих эффективен,  многие по нему идут и получают результаты. Хотя лично для меня фраза "завяжи. прояви волю!" уже не действует, запущенная стадия. Поэтому приходится искать что-то экологичное  и действенное. Просто попробуй применить методику с недельку и посмотри, твое ли это! Успехов в борьбе (или принятии).

Скажу сразу, что сам я нахожусь в начальной стадии пути и во многом благодаря сайту осознал четкое НАМЕРЕНИЕ иди по нему. Поддерживаю всех, кто идет по нему. Методы  достижения цели может у нас и разные - но ЦЕЛЬ ОДНА! СВОБОДА...

Здравствуйте, форумчане!
Сегодня появилась мысль завести дневник, где немного расскажу о себе, а также буду описывать свою работу с использованием "парадоксального
метода покончить с этим". Самому интересно как сработает! Думаю будет интересно и ...неординарно!

Кстати, коль скоро речь в моей теме идет обо всем "парадоксальном", хочу предлолжить всем еще один способ совершенствования себя, а также избавления от вредных привычек.
Это метод нового дыхания, т.н. ЭНДОГЕННОЕ (кислород берется преимущественно не из атмосферы. а производится самими клетками) ДЫХАНИЕ
по методу В.Фролова (их сайт wwwlotos-om.ru).
По мнению авторов это дыхание постепенно освобождает человека от атеросклероза, а также приводит в норму все органы и системы. Обучение методу происходит самостоятельно за 5 месяцев дыхания на специальном тренажере, после чего можно дышать так сколько угодно хоть круглые сутки. Сам освоил дыхание с 2001 года и периодически его использую. положительных эффектов очень много, приведу примеры - только используя это дыхание, вылечился за 3-4 дня от острого гриппа, выносливость и работоспособность повысились, перестал болеть ангинами. На загазованных улицах дрянь в себя не вдыхаю, клетки сами производят кислород, с легкостью переношу летнюю духоту в метро и тп. Помимо этого, дыхание за счет умеренной выработки и поддержания уровня эндорфинов создает "легкое ощущение счастья", что также немаловажно в противостоянии другим "неправильным" удовольствиям.
В то же время пришел к выводу. что если проблемы тела или заболевания связаны с наличием каких-либо серьезных блоков\переживаний\травм, то это дыхание будет влиять на этот процесс очень слабо (на своем примере)-тут уж надо разбираться с собой, прощать себя и мир, каяться...Дыхание за вас это не сделает!
По дыханию были приведены данные- потребление кислорода для обычных людей 6-8 литров в какую-то единицу времени (может минуту, сейчас не помню)
для занимающихся в начальной фазе 2-3, для освоивших эндогенное дыхание 1 литр. Человек как-бы создает концентрацию кислорода, присутствующую в нишах долгожительства (напр. в горах Абхазии). Ну вообщем кому интересно изучайте и осваивайте. В нашем деле любой укрепляющий метод сгодится!
Здоровья всем и благополучия!
ПУСТЬ КАЖДЫЙ ВАШ ДЕНЬ СТАНЕТ ДНЕМ ПОБЕДЫ!

Привет, PostVal!
Ах, если бы в жизни все было бы так как ты сказал.
Сказать себе. что проблем нет, и они растворились бы по мановению волшебной палочки...
Понимаешь, есть среди нас поцентов 5 людей (наиболее активная часть), баловни судьбы, которым либо родители дали развиться такими какие они есть, РАЗРЕШИЛИ ИМ БЫТЬ СОБОЙ, зарядили оптимизмом, страстью и любовью к жизни, либо изначально обладали огромной волей и жаждой жизни, а все остальные как бы получается серая безликая масса.
      Парадоксально, я живу в городе Москве, где сосредоточена практически большая часть финансов страны, где самый высокий уровень материального обеспечения и оплаты труда, казалось бы живи и радуйся. Но знаешь что меня поражает - это лица моих горожан, особенно в метро - это либо забитые жизнью, либо совершенно бесчувственные, либо "зомбированные", либо покрытые ТАКИМ слоем "гламура" и "лоска", за которым чего-либо напоминающего Душу не видно совершенно. Если за тот час, что находишься в метро встретишь хоть одно счасливое и довольное лицо, считай повезло! Может быть счастливых искать на улице , кто не издит в метро, а исключительно на шикарных авто - да и среди них не особенно видно...
          В свое время я прочитал столько "умных" книжек, которые начинаются с того, что обещают тебе полную трансформацию личности, счастье и успех, а в конечном счете все это оканчивается...ничем! Может смотрел ты фильм "Секрет", где "светящиеся" счастьем американские дяди и тети учат тебя как быть счастливым, тебя, русского, у которого в генах уже заложена привычка СТРАДАТЬ, в религии твоей главным постулатом является СТРАДАНИЕ (да простят меня православные), и на протяжении нескольких веков по твоей родственной линии передается СТРАДАНИЕ. Весь народ СТРАДАЛ, но нужно конечно признать, что и очищался этим. Это где-нибудь в сытой Швейцарии ты можешь распланировать карьеру, финансовые доходы, семью, вплоть до того, сколько денег сможешь оставить в наследство своим внукам и правнукам.. То у нас здесь ни в чем не можешь быть уверен.. Здесь рушатся и осыпаются любые привязки к физическому миру (вспомни последние сто лет жизни нашей страны), что поневоле вынуждает искать опору в НЕБЕ! Поневоле задаешься вопросом, неужели ЧЕЛОВЕК настолько скотина, что он на может идти к Богу путем СЧАСТЬЯ, а уму-разуму его нужно учить только пинками и плетью (ударами судьбы) - как-то не хочется верить в это!!!
          Все постулаты, изложенные в "Секрете" совершенно правильны, однако они не будут иметь к тебе никакого отношения, пока ты не устранишь "толстый слой" страдания, ненависти к себе и другим, внутреннего самосаботажа, сидящего в тебе, который не позволяет тебе развиваться.
Представь себе, ты сидишь у мотора в длинной моторной лодке, перед тобой на веслах с десяток гребцов. Ты заводишь  мощный мотор (мотор здесь любое духовное учние и твое намерение изменяться), казалось бы лодка должна сорваться и улететь вперед, но не тут то было. Гребцы работают веслами в обратную сторону, и в зависимости от их количества, ты либо движешься вперед очень медленно, либо стоишь на месте, либо вообще катишься назад. Здесь гребцы, это все чему научило тебя ОБЩЕСТВО (за исключением полезных навыков по жизни). Это весь самосаботаж. все "глюки" и внутреннее сопротивление, которые губят на корню любую попытку самосовершенствования. Вывод - повыкидывать за борт всех гребцов, а еще лучше каким-то непонятным образом подружиться с ними, чтобы они стали грести  в нужную сторону. Тогда и полетишь ты к своей цели со скоростью света.
Вот такие мысли...

Теперь я понимаю , какую на самом деле "плату " за удовольствие брал с меня онанизм.
Для тех, кто знаком с эзотерическим подходом к биоэнергетическому устройству человеку, слышал наверное о т.н. чакрах,(энергетических центрах).
В частности в районе горла находится т.н. Вишуддха чакра - это центр, отвечающий за:
- принятие того, что дает мир и отдавание миру
- качество и вообще наличие общения с людьми (включая противоположный пол)
- речь, речевые функции
- принятие своей профессии, понимание своего места в мире
- проявление эмоций
-проявление творческих способностей.
-проявление ВОЛИ!
-взятие на себя ответственности

Прим. Я никого не призываю верить в наличие этих энергетических центров, берем опять же как гипотетическую модель и примеряем к жизни, если действует-то используем для себя.

Общеизвестно понятие -"ком в горле встал"- временная блокировка центра при сильном эмоциональном всплеске. такое состояние может даже полностью (на время) заблокировать речь.
Так вот, какждый раз, когда я предавался онанизму (начиная со школы), онанизм мне потихоньку цементировал эту область и постепенно по прошествии какого-то количества лет я начал, чувствовать проблему по всем вышеперечисленным пунктам.
Потом я стал  чувствовать серьезную (постоянную) блокировку в районе горла\шеи, моя речь стала боллее трудной, очень часто вместо того, чтобы высказаться я был вынужден молчать. все это непосредственым образом сказывалось на качестве общения с людьми и миром. И на проятжении большого количества лет я чувствовал, что не могу просто радоваться чему-то, как будто РАДОСТЬ кто-то то меня закрыл...
Стратегия верная и понятная - чтобы я продолжал дрочить как можно чаще и дольше, нужно "закрыть" меня от мира, что и было сделано.

      И вот, что характерно, при работе с МП на желание дрочить, ощущения блокировок, а также отработка и освобождение блоков сосредоточены опять же в районе шеи\горла -как спереди. так и сзади. В том числе были ощущения блокировок, как будто присоски к шее прикреплены...
Вот такая вот "ботва"...

Сегодня идет восьмой день "завязки"...
Вчера поймал себя на мысли, что как будто некий защитный экран потихоньку формируется между мной и онанизмом\желением смотреть порно. Мне не нужно спать в джинсах, бояться ходить в душ, ставить хитрые фильтры от порно в интернете, героически бороться с собой и пороком...А есть просто какая-то пустота.
Пробовал даже чуть-чуть подумать о дрочке -совершенно выраженное внутреннее неприятие (с таким же успехом могу заставить себя подергать за нос )
Ну на этом все, нужно на работу собираться!

Привет, Dark! Спасибо за подтверждение моих слов, удачи тебе!