Буду стараться использовать все методы, которые возможны:
Методы избавления от зависимостей
В современной психологии наибольшее распространение получили следующие методы борьбы с зависимостями:
1 метод силы воли (самый распространенный, сказал себе, что «завязал», стиснул зубы и держись);
2 информативный метод (человек получает самую негативную информацию о вреде зависимости, применяют при лечении наркозависимости);
3 групповая терапия (обсуждение своих проблем с такими же зависимыми, распространен в клиниках лечения наркозависимости, в группах «Анонимные алкоголики», обсуждение проблем на форумах – это тоже групповая терапия);
4 позитивная мотивация (мы находим массу положительного от бросания вредной привычки и это в себе активно развиваем, для нашего случая – отказ от онанизма дает нам потенциальную возможность обрести свободу, самоуважение, гармонию, любовь, счастье, кучу друзей, женщин, денег и т.д. и т.п.);
5 метод вытеснения или замещения (необходимо найти или выработать другую полезную привычку либо развить в себе старые увлечения, например: охота, рыбалка, ролики, велики, йога, дельтапланеризм и т.д. и т.п.);
6 ведение дневника (постоянное общение с собой сильнее нас мотивирует);

Психотерапию (нет сейчас денег и надеюсь, который раз:), справиться сам) и гипонотерапию (вобще неясная мне штука) исключаю.
Наилучший результат дают комбинации разных методов.
с групповой терапией пок авсе нормально. спасибо форуму.  Просмотрел фильм, любезно скинутый мне Гарнизоном про растеление нации. Немного нудно, догматично, но впечатляет. Информативные метод.
ну и дневник само собой.

Отредактировано Айвенго (2008-12-29 21:08:40)

Хм....выпил вина....съел несколько бутербродов..фигня...
завязываю с чревоугодничеством. настроение лучше не стало ни на грамм

Ура! Сегодня я встал таки в 12. Надеюсь завтра встать в 10. Так я смогу работать днем, а не шататься сомнабулой. На новый год планов почти никаких, да и устал я от безрезультатного поиска шумных компаний. Буду отмечать с родителями.

спасибо. тебя тоже с наступающим! Мне сейчас действительно важно восстановить нормальный  режим дня.

Хотел съездить на тренировку. Но в связи с 31-м, её все же отменили. Хорошо еще созвонился с товарищем.
Может оно и к лучшему. Но до праздника еще 6 часов а я реально не знаю чем себя занять. Естественно возникает соблазн залезть в чат. Но пока сознательно сдерживаю свои порывы. реальную девушку не найду, а начинать новый год в запое не улыбается. к тому же скоро стартует команда январь 2008

Блин. Залез на БДСмный сайт. Посмотрел скриншоты к порнофильму. Даже до возбуждения не дошел. Закрыл относительно спокойно. Но как же легко сорваться.

Вечером первого уехал на 2 дня к другу. Сначала планировал на день..но как то сначала мадеры дернули, потом кино погладели по проектору.
на след день погуляли и еще выпили... Так не упиваясь...Потом баню топили...Ну вобщем, как тут часто пишут, смена обстановки действует хорошо.
На 2-й день на воздухе. Начал шевелится член в штанах. Видасть свежий воздух, почти недельное уже воздержание и отсуствие компа и баня делают своё дело.
Сейчас, вернувшись в Москву, важно в течение первого дня удержаться от "срывов". Готовлю обед (варю курицу). Вечером позанимаюсь штангой.

просидел в порночате часок... дрпочить не хочется..но общение не выходит... с джойстиком в руке совсем другой драйв...
девушки не "цепляются"...видимо ,когда я не дрочу в чате я зануден)

спасибо за добрые слова! Жму в ответ двумя руками. Заходи. Всегда буду рад. И за интерес к моим мыслям отдельное спасибо.

ага)) и мы даже догадываемся, что он делал когда изобретал эту "палку")))

Собирался позаниматься в 18.00. Но смог оторваться от компа только в 20.00. Нет, слава Богу, я не дрочил. Но уж очень затянула болтовня в чате и в аське.
Вот так и улетают из жизни бесценные часы, а ведь время это главный ресурс человека, который невосполним.
Тем не менее я позанимался. то ли сил от новогодних пьянок много. То ли правда уже ощущаю прилив энегрии от воздержания. Покачался легко и с удовольствием. На нескольких движениях прибавил вес. Потом пошел на полчасика на улицу "продышаться".
Теперь сижу тут. Создал темку про единоборства для спортпозитивного общения
https://nedrochim.mybb.ru/viewtopic.php?id=1159

Отредактировано Айвенго (2009-01-03 23:56:47)