Надо тему создавать отдельную: КВААААААССС )

Ну вот ребята опять сорвался, все-таки роль команды очень сильно влияет на мотивацию, апрель для меня не так тяжело дался поскольку я был в команде, а вот в мае мое эго втоптало меня в собственное говно. Завтра начинаю новую борьбу, и с курением и с онанизмом. Попался на старую уловку вд, не смог подавить возбуждение да и настроение было гавнецовым, вообщем я уже програмировал себя на срыв, причем в голове летали такие мысли: "да ладно тебе, будешь курить дрочить и спортом заниматься" причем я уже почти этому поверил, когда стал опять собирать коллекцию порно, но сегодня же удалю ее. Завтра начнем новый этап борьбы, никаких поблажек вд я давать не собираюсь, плохое настроение - отсыпайся, делать нех - поприседай и т.д. Меня уже не устраивают подачки эга в виде одной недельки воздержания, чего мне хватало на первых этапах борьбы в феврале-марте. Мне нужно полное исстребление желания дрочить, как это не парадоксально. Взял программу у Лютика, ввел несколько своих добавлений.
1) вставать в 5-6 утра каждый день, кроме воскресенья,  для меня это выходной. Хождение в спортзал естественно тоже тут имеет место, просто я не успел написать.
2) бодрящий душ, умывание, зарядка. Когда важные дела на день, зарядка легкая, для того чтобы не утомить тело с самого утра.
Если же день свободный, то с утра будет выполняться дневной комплекс упражнений. Тут я планирую делать серьезные упражнения,
с упором на мышечную массу и на прокачку ног.
3) Спать ложится в 21:00-22:00, обязательно купить будильник.   
4) Ну и конечно укреплять мотивацию, не поддаваться на провакации моего эга, выдавая это за собственные мысли, т.к. в
конечном итоге это во 1-ых не приведет ни к чему хорошему, во 2-ых подорвет мотивацию и я стану курить, бухать и дрочить
каждый день. Одного раза или дня не будет. Пока я в силах предотвратить это, это моя обязанность.

Понимаю, написал несколько пафосно и размашисто, но я больше для себя это написал, дабы потом никаких трещин в Мотивации не было. Помимо собственной ответственности я должен быть и честен с участниками форума, иначе вся борьба теряет смысл. Этот дневник можно в архив, если модераторам не трудно, создам новый когда полностью восстановлю силы и дойду до того уровня с которого слетел. Всем спасибо за внимание кто читал этот монолог.

ну вот я и в кои то веки решил сюда заглянуть:) Что сказать, с последнего раза когда был на форуме я немного добился, в основном держался по 2 недели, потом запой один день и с утра следующего дня новая попытка. В принципе мне только это и мешало. Зато я бросил курить, последний раз затягивался 30 мая ломать перестало после 2 недель. Со спортом все ок, веса растут потихоньку, занимаюсь исправно, вес тела поднял за 2 месяца на 6 кг. По утрам делаю вот такую муть:
20х3 приседания
10х3 подтягивания
20х3 пресс
15х3 отжимания (уже на кулаках отхуяриваю)
Встаю в 6, зарядка, потом ебашу протеина с гречкой и все норм:) Уже в таком режиме больше месяца. Не могу сказать зачем мне это надо, понимаю что от такого не много пользы, но мне такая взьебка утренняя нужна прежде всего душевно. Если я пролежу лишний час в кровати то потом попрет еще большая лень...
Осталось только онанизм убрать из жизни и все нормально. Сегодня сорвался, причем как обычно, вначале подумал потом сделал. Но крепнет надежда если уж я бросил курить то эту ересь тоже смогу переломать. Теперь у меня цель продержаться целый год, начиная с завтрашнего дня, теперь я точно уверен что продержусь, надо быть увереным в себе, а не просто предпринимать попытку продержаться. Надо держаться во что бы то не стало, поскольку проанализировав все срывы пришел я к выводу, что всему служит мысль: "ага, раз я об этом подумал, значит надо сделать, это уже не чистый год получается, с завтрашнего дня начну опять бросать а седня можно отдохнуть" Поскольку я сегодня сорвался, я не буду весь день отдыхать, а жить в обычном ритме, не развивая срыв, поскольку это трудновасто для меня, т.к. мотивация на нуле, то если я продержусь будет неплохим стартом. Ну вот и все что хотел сказать, это я как бы себе сам отчитался за прошедший промежуток времени.
ЗЫ Прочитал свой дневник стало смешно как я без сигареты не мог обойтись:)