Задачи на май:
Май должен стать наконец- то первым месяцем без порнографии. Это довольно легко выполнить, но пока с начала года мне это не удалось. Тем более это странно, что потребности смотреть порнографию у меня нет. Но в любом случае - я не буду оставлять попыток полностью отказаться от порно. Источником порнографии для меня является интернет. Я не покупаю порнографических журналов и видеокассет. Так что пункт по порнографии разумно отнести к правилам поведения в интернете.

1) Правила поведения в интернете:
НЕ смотреть порнографию ни в каком её виде.
НЕ искать порносайты, НЕ скачивать порнофильмы, НЕ сохранять порнофото.
НЕ посещать порнофорумы и тем более там НЕ регистрироваться.
НЕ общаться в порночатах, службах знакомств НЕ заниматься виртуальным сексом.
НЕ читать порнографическую литературу.
НЕ читать статьи посвящённые сексу и эротике.

Начиная с МАЯ я ввожу "ПРАВИЛО ОДНОЙ НОЧИ". Это означает, что задача ставится не на год или месяц, а на одну ночь. Так как это самое опасное (для меня) время. Именно ночью я предавался мастурбации, именно ночью происходили все срывы. Поэтому это становится главной задачей в моей борьбе с онанизмом.

2) Правила поведения на одну ночь:
НЕ спать обнажённым
Переодеваться быстро, при этом не оставаться обнажённым ни на минуту. НЕ рассматривать себя голым в зеркале.
Одежда должна исключать свободный доступ к члену и мастурбацию.
НЕ трогать член руками и тем более НЕ ласкать его.
НЕ допускать трения членом о постель. (Очень важный момент).
НЕ фантазировать !!! Полностью исключить эротические фантазии, так как с них всё и начинается.
Поскольку с мобильным телефоном связаны такие нежелательные вещи как СМС секс через службу знакомств и возбуждающие разговоры с бывшей подругой, НА НОЧЬ МОБИЛЬНИК ВЫКЛЮЧАЕТСЯ И ОТПРАВЛЯЕТСЯ ПОДАЛЬШЕ.
С утра необходимо отчитываться перед самим собой о выполнении этих установок.

Ну, это мои ЛИЧНЫЕ правила и я их не заставляю никого соблюдать. Если это кому- то подойдёт и поможет то я буду только рад. Впринципе, материалы посвящённые технике секса, пикапу, итд, а также знакомство по интернету с целью секса - это хорошо, НО !!! Скорее всего это заставит фантазировать, даже если это будут не пустые мечтания а конкретное планирование, это может привести к срыву. А насчёт злости - я не хочу смотреть порно по одной простой причине: ДЕВУШЕК КОТОРЫЕ ТАМ СНИМАЮТСЯ ЕБУТ, А МНЕ ОСТАЁТСЯ ТОЛЬКО СМОТРЕТЬ НА ЭТО И ДРОЧИТЬ. Это просто неуважение к себе как к мужчине. Поэтому порно пусть смотрят те кто себя не уважает. Вот моя позиция по этому вопросу.

Итак, сейчас для меня наиболее актуальна ситуация НОЧЬ-ПОСТЕЛЬ.
Какие правила необходимо соблюдать чтобы не сорваться ночью, в постели:
ГОТОВЯСЬ КО СНУ:
1) Отключить мобильный телефон и положить его подальше.
    Причины - исключить СМС-секс и возбуждающие разговоры с бывшей подружкой.
2) Переодеться в специально подобранную одежду, исключающую лёгкий доступ к члену и эрогенным зонам.
    Переодеваясь необходимо не оставаться полностью обнажённым (снял трусы - одел другие в которых спишь, потом снял майку - одел другую в которой спишь).
    Не раздеваться догола и не разглядывать себя в зеркале обнажённым (нарциссизмом не страдаю, однако автоэротизация имеет место).
    Вообще переодеваться лучше в ванной, после гигиенических мероприятий. И идти в постель уже готовым.
В ПОСТЕЛИ:
1) НЕ трогать член руками. НЕ прикасаться вообще ни к каким эрогенным зонам. Руки не должны находиться под одеялом.
2) НЕ допускать трение членом о постель. НЕ имитировать характерные движения - кровать не женщина, не надо её ебать.
3) НЕ фантазировать. Как только осознано намерение помечтать о сладеньком - сказать себе НЕТ. Отвлечься, почитать, поучить, занять себя делом.
    Вообще лучше всего провести медитацию с концентрацией на дыхании и заодно внушить себе правила.
УТРОМ:
1) НЕ обращать внимание на утреннюю эрекцию, не трогать не ощупывать.

Поведение утром до подъёма надо обдумать. Продолжение следует.

Ну вот, ВТОРАЯ ночь по принципу "жить одной ночью". С утра отчёт. Сегодня НЕ/НЕ/НЕ/НЕ. Пока, чтобы не перегружать внимание сконцентрируюсь на одной ситуании - постель-ночь-утро.

Вечером был приступ. Позвонил бывшей, но слава богу разговор не состоялся. Впринципе, я боролся между желанием повозбуждать себя виртом и намерением прямо сказать ей, что во имя самосовершенствования и личностного роста я от подобных утех отказываюсь. Что во мне победило, неясно, ибо интимный разговор не состоялся. Случайно попал на порносайт (бывает такое, когда с сайта со сплетнями вдруг всплывает анальный секс), это были "девственницы". Не удержался, полазал по ссылкам - это можно делать бесконечно и безрезультатно, тк. такая порнуха обычно платная, и можно нахвататься вирусов. Интересно мне не было, скорее даже скучно - и вобщем, не возбуждало меня это зрелище. Удовлетворив любопытство почистил журнал, проверил на вирусы и пошёл спать. Вобщем, скажем так, порно я видел но не смотрел (похоже на нелепое самооправдание, но действительно, видел но не смотрел - лучше не скажешь). Вечером одолевали фантазии и ночью тоже. На ночь зачитал себе инструкции, что я не должен трогать член как бы мне этого не хотелось. Когда фантазии одолевали я всё время держал этот пункт вниманием - и действительно, ни разу не приласкал хуёк и не тёрся им о постель. В полусне отмечался рефлекс онаниста, но без фантазий. Утром отчитался себе в том, что фантазии вышли из под контроля и их не удалось подавить. ВЫВОД. Все эти безобразия - следствие того, что заметив возбуждение на ранней стадии я этого не осознал и не сказал себе НЕТ. Надо делать выбор. Именно выбор. И в пользу НЕТ. Ждём следующего "штурма".

Итак, вчерашняя слабость преодалена. Если даже не удасца побороть фантазии - всё равно - ни обного прикосновения к члену!!! На ночь - инструкции, а утром - отчёт.

Список в самой нижней теме. А потери были. Одна или две - не помню.