Я в принципе об этом писал, поясню подробнее. Когда возникает какая-то эмоция, или нехорошая фантазия или мой специфический мысленный бред, я говорю себе - Стоп-кадр! - ловлю этот момент и смотрю, какая локализация (специфические ощущения в теле в районе определенных чакр), стимул (писал о них выше). Т.е. - отслеживаю мысль. И она растворяется. С фантазиями легче, с сильными негативными эмоциями - сложнее (раздражение раньше перерастало в агрессию, да и теперь пытается). Так же на фантазиях ловлю и о. Хотя фантазий очень и очень мало, но иногда они вдруг ни с того ни с сего возникают. Я отследил их механизм: взгляд останавливается (тут даже супертема есть про транс и о.) и начинает разворачиваться само содержание мыслей, при попытке прервать - страх (перед тем, что, мол - вот я опять скатился до таких мыслей. Это - оружие о., которое я называю сопротивлением). На этом я и славливаю (и страх тоже). Стараюсь не давить, не отталкивать, а именно отслеживать и не винить себя за мысли. В конце концов это болезнь ,которую я пытаюсь в себе излечить. Врач должен с пониманием относится к больному, а не ненавидеть его. Эти приемы мне очень и в этом сейчас мое спасение (хотя о подлином осознании речи, к сожаленью, пока не идет). Раньше я всегда падал от таких вот мимолетных явлений, теперь же отношусь к ним, как к рабочему материалу - появилось, словил, появилось, словил... Так фантазии не перерастают в навязчивое желание и т.д.

К делам: - по пунктам 1. - пока не очень, сегодня пришлось поюзать интернет (по делу), да и компьютер тормозит, что продлевает сидение за ним. 2. + кое-что написал, в объеме маленького рассказика. Начало положено! Кому интересно - Мой эксперимент 3. + сегодня, несмотря на лежание днем в кровати, не заснул (с трудом, но преодолел сон) и смог таким образом почитать нужную книгу! Ура, дневная тяга ко сну - преодолима! 4. +- днем не очень, вечером поднажал.

С завтрашнего дня буду пахать! )) Утром - писать книгу, потом в библиотеку, потом заниматься, читать и спать. Так вот мне придется всю неделю! А потом - экзамены, к которым, собственно, и буду сидеть в библиотеке.