Спасибо jeune homme за поддержку, буду держаться

Создал свою методику по бросанию онанизма, рабочее название - "Легкий способ бросить дрочить".
Уже ей пользуюсь, понятно, что о результативности пока речи не идет, но любой путь начинается с первого шага.
Основные идеи метода:
Когда мы используем силу воли, чтобы побороть зависимость, мы поступаем так – заставляем себя не делать то, что нам очень хочется. Т.е. мы приказываем себе отказаться от того, что, по сути, нам нравится, что желанно, дает нам кайф.
И мы попадаем в ловушку, нам хочется, но нельзя, мы начинаем чувствовать себя лишенными и обделенными, и вопрос только времени, когда наша воля иссякнет.
Другой способ – это постепенно перестроить свое отношение к источнику зависимости. Или, проще говоря, понять, что он нам совершенно не нужен, потому что в нем ничего интересного просто нет.
Т.е. не бороться с тем, что нам хочется, а научится перестать это желать, тогда и бороться будет не с чем.
Своим методом я как раз и пытаюсь этому научиться.
Сейчас я описываю эту методику

Я взял за основу своей методики идеи А. Карра из книги "Легкий способ бросить пить"

Круто, я уже больше месяца не дрочу!
Супер
Самое прикольное, что и не тянет.
Желание секса появляется, но мастурбировать – нет.
Как бы стерлась взаимосвязь что ли.
Давно у меня не было такого длительного срока без дрочки.
Мой максимальный срок без онанизма – 6 месяцев, но это было в армии. Первичные потребности, такие как сон и еда, в то время напрочь забили другие желания.
Ровно месяц мне удалось продержаться год назад, но там я держался на силе воли, что сейчас считаю неэффективным.
Поэтому для меня то, что я сейчас «перешагнул месяц» - это просто фантастика.
Огромная заслуга в этом принадлежит этому классному форуму и его отзывчивым обитателям.
Плюс к этому я написал методику «Легкий способ бросить дрочить», которую использую в своей жизни, а также применил дополнительный инструмент – технику BSFF.

УРА, СВОБОДА!!!

Не только в самочувствии.
В первую очередь повысилась самооценка.
Для меня это важнее всего.
Теперь я не стесняюсь смотреть другим людям в глаза, особенно девушкам.
Из голоса пропала легкая дрожь, я честно и открыто стараюсь говорить обо всем.
Даже походка изменилась, грудь вперед, лицо спокойное и уверенное.
Физические изменения – пропали круги под глазами из-за невысыпания.
Пришел сегодня вечером после работы и пропылесосил всю квартиру, раньше в метро уставал ехать и дома сразу на диван.
В общем, появилась энергия, а значит можно ее направлять в любое полезное русло – увлечения, хобби, здоровые отношения с женским полом и т.д.
Но все это появилось не из воздуха.
Я следую выработанным для себя несложным правилам.
1. Забил на дрочку.
2. Хожу в фитнес-клуб три раза в неделю.
3. В выходные встречаюсь с девушкой.
4. Катаюсь на роликах в роллер-дроме, либо на коньках на крытом катке.
5. Каждый день читаю книги – соответственно меньше сижу в Интернете.
А как у тебя?