Медитация и самовнушение. Ежедневно, перед сном.
Очень полезная вещь. Это действительно помогает очень хорошо.
В периоды предыдущий воздержаний после его двух недель и даже ранее, стоило только посмотреть чуть эротики, так в эту же ночь кончал во сне. А теперь с учетом медитаций и самовнушения хоть даже смотрел много эротики и срок уже даволльно большой для меня, все нормально, никаких эротический снов и поллюций.
Но главное я считаю то,что фантазии в большинстве случаев приводят к онанизму,но подавить их полностью я считаю не возможным,да и не нужным, по крайне мере в моеим случае(они стали гораздо реже да и не как не отражаются на моей воле и самодисциплине).Ведь в конце концов фантазии это проявления сексуальности человека,его влечения к противоположному полу,в здоровом понимании этого.