Решил я начать здесь продвинутый 
постоянный дневник с ежедневными отчетами, потому что в дневник на старом форуме иногда просто нечего написать, а дневник все же нужен для записей каждый день. Потом, я вчера чуть не сорвался, смотрел порнуху, еле остановил себя.
Буду писать по трем критериям :
1. Дрочил/ НЕ дрочил
2. Смотрел порно или нет
3. Было ли желание делать что-то из п.1 или п.2
Также буду через день записывать свои результаты в спортзале. Это важно для меня. Буду сексуальную энергию направлять в спорт.
Цель занятий - повысить рабочие веса и увеличить массу тела.
Веса начну с минимальных, базовых и буду постпенно, желательно раз в неделю по немногу увеличивать их. Тут уже не подрочишь ей богу.
Начну с одной программы тренировок чтобы "въехать" в процесс, потос заменю ее.
Также хочу на постоянной основе принимать холодный душ уторм, но для меня это стресс, никак не привыкну, поэтому еще будет пункт 4 - Принимал душ или нет.
Записи будут утром, поэтому пункты буду за предыдущий день.
Обязуюсь не пропускать тренировки и писать регулярно обо всем.
Если в дневнике записи не появляются - то я скорее всего я подрочил, что не делает мне чести. Поэтому дрочить мне просто нельзя..
Если тренировка пропускается - пшу причину этого.
Очень интересно насколько это все получится.
Вчера :
1. НЕ дрочил
2. Порно смотрел
3. Желание было сильным
4. Холодный душ не принимал.
Спортзал завтра по плану.
