Евгенийспсибо 
1. НЕ дрочил
2. НЕ смотрел
3. Желание есть по утрам
4. Душ -нет
Спорт:
1.Приседания -52х15, 52х13
2.Жим лежа нкл. - 52х10, 52х9
3.Жим стоя - 22х12, 22х12
4. Подтягивания - 5,0
5. Подъем на бицепс - 22х13, 22х11
Только вперед!
Сообщений 31 страница 60 из 156
Поделиться312007-07-28 17:39:34
Поделиться322007-07-29 23:45:52
1.Не дрочил
2. Не смотрел
3. Желание было утром
4. Душ -нет
Поделиться332007-07-30 14:38:19
1. НЕ дрочил
2. НЕ смотрел
3. Желания почти не было
4. Душ -нет
Поделиться342007-07-31 21:34:49
1. ДРОЧИЛ !!
2. Смотрел
3. Уже не хочу
4. Душ - нет
Спорт :
1. Приседания -54х13, 54х10
2. Жим лежа - 52х12, 52х10
3. Жим стоя - 22х12
4. Подтягивания - 3, 0
5. Подъем на бицепс - 22х12, 22х7
Поделиться352007-08-03 00:23:33
1. Не дрочил
2. Не смотрел
3. Желания нет
4. Душ нет
Спорт:
1. Приседания - 55х14, 55х9
2. Жим лежа накл. - 52х12, 52х7
3. Жим стоя - 22х14, 22х10
4. Подтягивания - 5, 3
5. Подъем на бицепс - 22х12, 24х9
Поделиться362007-08-05 15:29:02
1. НЕ дрочил
2. НЕ смотрел
3. Желания нет
4. Обливания - ДА!
Спорт :
1.Приседания -55х12, 55х10
2. Жим лежа гор. - 52х12, 50х7
3. Жим стоя -22х13,22х12
4.Подтягиванияя -0, 0
5. Подъем на бицепс - 24Х12, 24х11
Поделиться372007-08-07 19:45:00
1. НЕ дрочил
2. НЕ смотрел
3. Желание слабое
4. Обливание ледяной водой дважды в день - СУПЕР !
Спорт :
1. Приседания -55х12, 55х11
2. Жим лежа накл.- 52х11, 52х8
3. Жим стоя - 24х11
4. Подтягивания 7, 5
5. Подъем на бицепс - 25х11, 25х8
Поделиться382007-08-11 23:20:23
Меня постиг тупой банальный срыв, вообще почти без причины..Очень обидно.
Все же таки никак не могу побороть тягу к просмотру порно..
На все компах поставил фильтры. Теперь вообще не открыть ничего кроме новостей, форума и пары десятков безобидных сайтов.
Должно помочь.
Поделиться392007-08-12 00:50:08
Да обидно наверное, но я смотрю срыв не первый, надо делать выводы, сводить к минимуму искушения.
Поделиться402007-08-12 00:51:34
Порно - зло! В любых видах.
Поделиться412007-08-13 16:39:29
malinovi, да вывод один - силы воли не хватает и главное - мотивация падает...
1. НЕ дрочил
2. НЕ смтотрел
3. Обливание -да
Спорт :
1. Приседания - 60х11
2. Жим лежа гориз. - 54х11
3. Подтягивания - 7, 5
4. Жим стоя - 28х10
5. Подъем на бицепс - 28х10
Поделиться422007-08-13 23:40:26
- Бобер
- Откуда: Кваква
- Зарегистрирован: 2007-04-21
- Приглашений: 0
- Уважение: +29
- Позитив: +37
- Пол: Мужской
- Возраст: 53 [1971-03-23]
- Провел на форуме:
47 минут - Последний визит:
2011-01-27 22:14:43
TInv, зато прогресс в качалке налицо! Молоток!
Поделиться432007-08-14 17:57:21
- креативщег
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2007-04-21
- Приглашений: 0
- Уважение: +136
- Позитив: +151
- Провел на форуме:
7 часов 26 минут - Последний визит:
2019-04-21 22:54:23
а сколько ты весишь TInv? Аэробными упражнениями занимаешься(бег там...)?
Поделиться442007-08-16 20:28:57
sober, спасибо! В ворьбе с о. тоже обязательно добьюсь бОльших успехов.
andion, вообще 72 кг, при росте 178. Нужно будет обновить данные. На аэробные не хватает времени пока. Но 1-2 раза в неделю бегаю на даче.
Сейчас очень жарко просто, чтобы бегать.
В свободные от тренировок дни - дома на брусьях+турник. Гантели, если есть желание..
Вчера :
1. НЕ дрочил
2. НЕ смотрел
3. Обливания - да
Спорт :
1.Приседания - 60х12
2. Жим лежа накл. - 54х13
3. Жим стоя - 28х11
4. ПОдъем на бицепс - 28х9
Поделиться452007-08-22 13:30:22
Все никак до форума не добраться..
1. НЕ дрочил
2. НЕ смотрел
3. Обливания -да
Спорт ВЧЕРА :
1. Приседания -60х12
2. Жим лежа накл - 55х12
3. Подтягивангия - 7, 4
4. Жим стоя - 28х9
5. Подъем на бицепс - 28х9
Поделиться462007-08-24 20:19:57
Вчера :
1.НЕ дрочил
2. Обливания - да
Спорт:
1.Приседания -60х12
2.Жим лежа гориз. - 55х11
3.Жим стоя - 28х11
4. Подъем на бицепс - 28х11
5. Подтягивания - 5,3
Поделиться472007-08-27 15:18:12
1. НЕ дрочил
2. НЕ смотрел
Спорт :
1. Приседания - 60х16
2. Жим лежа накл. - 57х9
3. Жим стоя - 28х14
4. Подъем на бицепс - 28х10
5. Подтягивания - 5, 4
Поделиться482007-08-28 00:00:33
Не пойму, моя линейка накрылась что-ли ??? Ну вот...все бесплатное не вечно...
Вроде прошло 12-14 дней. Короче меня штырит сейчас просто жестко. Очень хочу подрочить.
Пилять но НЕ БУДУ!! До первой поллюции нельзя
Видимо тренировки тестостерон еще сильнее подстегивают...
Мой очередной 2х недельный пик...жизнь продолжается ))
Поделиться492007-08-29 13:46:57
Ура пик пройден !!
1. НЕ дрочил
2. НЕ смотрел
3. Обливание - да ! Это уже перманентно, скоро перестану этот писать...
Спорт :
1. Приседания 62х14
2. Жим лежа гориз. - 57х11
3. Жим стоя - 28х11
4. Подъем га бицепс - 28х12
5. Подтягивания - 0
Поделиться502007-08-29 15:37:25
- Бобер
- Откуда: Кваква
- Зарегистрирован: 2007-04-21
- Приглашений: 0
- Уважение: +29
- Позитив: +37
- Пол: Мужской
- Возраст: 53 [1971-03-23]
- Провел на форуме:
47 минут - Последний визит:
2011-01-27 22:14:43
Обливание рулит, бесспорно. Когда я был на сборах, мылись мы только холодной водой, и реально было просто охрененно позитино! И не так давно, ещё где-то месяц назад мылся прохладной водой, чтоб дрочить не хотелось в душе. А потом опять перешёл на тёплую. Что ни говори, тут нужно преодолевать себя. А зимой так вообще впадлу лезть в холодную воду!
Поделиться512007-08-29 22:29:33
Sober, да обливание это сказка! Но обливаюсь я из ведра ледяной водой! Т.е. добавляю лед в ведро. Кажется, что жесть, но на самом деле получаешь как бы ожог. Холод почти не ощущается....))
А позитива, работоспособности сколько! Просто не передать...будто другой человек )
Кстати, на улице не мерзну. Ветер не пронизывает. Но это понаблюдать надо, может кажется...
З.Ы. Я уже писал что это часть программы Жданова В.Г., чьи лекции "Как восстановить зрение" можно скачать в инете. У кого есть проблемы со зрением ОБЯЗАТЕЛЬНО посмотрите...
У меня лично было -3,0. Стало -1,5. Уверен что восстановлю до 100%!!
Поделиться522007-08-30 10:10:16
- Бобер
- Откуда: Кваква
- Зарегистрирован: 2007-04-21
- Приглашений: 0
- Уважение: +29
- Позитив: +37
- Пол: Мужской
- Возраст: 53 [1971-03-23]
- Провел на форуме:
47 минут - Последний визит:
2011-01-27 22:14:43
TInv написал(а):
Но обливаюсь я из ведра ледяной водой! Т.е. добавляю лед в ведро.
:fie: 
УжОс! :fie: ЫЫЫЫЫЫ!!!!! Ну ты зверь!
А Жданова я смотрел, прикольный мужик. Лекции называюстя "Как восстановить зрение", хотя рассказывает он и про курение, и про алкоголизм, и про раздельное питание, и про обливания и ещё много про что Кстати, именно его лекция про алкоголь 3 года назад подтолкнула меня стать ... ээ... принципиальным soberом
TInv написал(а):
У меня лично было -3,0. Стало -1,5. Уверен что восстановлю до 100%!!
Знаешь, я почему-то тоже уверен 
Поделиться532007-08-31 19:37:22
1. Не дрочил
2. НЕ смотрел
1.Приседания - 64х14
2. Жим лежа накл. - 57х10
3. Жим стоя - 28х10
4. Подъем на бицепс - 28х11
5. Подтягивания -7
Поделиться542007-08-31 21:55:59
- Модератор
- Зарегистрирован: 2007-05-07
- Приглашений: 0
- Уважение: +3
- Позитив: +9
- Провел на форуме:
28 минут - Последний визит:
2009-01-05 21:50:14
TInv, а я правильно понял, что ты довольно часто каждый день качаться ходишь и делаешь одни и те же упражнения каждый раз?
Поделиться552007-09-01 01:01:52
- креативщег
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2007-04-21
- Приглашений: 0
- Уважение: +136
- Позитив: +151
- Провел на форуме:
7 часов 26 минут - Последний визит:
2019-04-21 22:54:23
TInv, меня настолько вдохновило твои спортивные движения вперед, что меня хватило на такое крео:
Пояснения к рисунку, на котором собраны твои успехи:
1) рост наблюдается на всех графиках, в подтягиваниях важна огибающая, так как провалы - это просто дни, когда не было подтягиваний
2) графики синтетические, то есть значение=вес*сеты.
3) лучше всего идут вперед приседания и жимы. очень важно, так как базовые упражнения. подтягивания тоже базовые, они движутся вверх.
4) изолирующие упражнения: бицепсы и жим стоя, топчутся на месте, что неудивительно.
Выводы: графики отлично демонстрируют принцип "только вперед". не знаю, сколько ты набрал в весе с 28.06, но базовые у тебя выросли на
460 синтетич. килограм(скг) - присед
180 скг - жл
150 скг - подтягивания(вес предполагается неизменным 72 кг)
60 скг - бицепсы
130 скг(в пике) для жима стоя.
прибавка в 10 скг примерно равен 0.7-0.9 кг за подход
оцениваю увеличение твоей мышечной массы за этот период как 3-5 кг.
исходный материал для графика лежит здесь http://slil.ru/24802388
скоро сделаю синтетические достижения и для себя.
Отредактировано andion (2007-09-01 01:15:59)
Поделиться562007-09-01 13:55:32
andion, ну спасибо, дружище!!
Очень благодарен тебе за труд и потраченное время!!!
Скачал Excel, посмотрю методику расчета...
На самом деле топчутся на месте больше всего подтягивания - просто не идут они у меня. Нужны уже блоки я думаю, т.е придется переходить на сплит.
Но пока жим лежа не будет хотя бы 70 кг, на сплит переходить не хочу.
А базовые выросли, что мне очень приятно, хотя не намного. Веса я стараюсь увеличивать постепенно, чтобы продлить фазу роста побольше и не загнать себя в "плато" и перетренированность. Хотя я и так бывает устаю на работе или еще где, что сил тренироваться иногда нет. А если еше и дрочить, то о результатах можно забыть...
Buscando, нет каждый день я никогда не занимаюсь(правда могу на брусьях трицепс покачать или шею, предплечья). Стараюсь через день заниматься. Упражнения - да, одни и те же. Задача была - "встряхнуть" себя. Но поскольку программа дает пока результаты, оказываться или менять ее смысла не вижу..
Что качается веса - то субъективно - 1-1,5 кг максимум я набрал! Не больше! Взвешусь..
Дело в том, что я вес не набираю так быстро, как хотел и набираю рывками, т.е. занимаешься, занимаешься и кажется, что вес тела стоит на месте, а тренировочные вес растут потихоньку...Главное упорно долбить в цель!!
И организм словно готовиться к рывку, это может быть довольно долго..А потом буквально за 6-9 дней организм набирает 5-6 кг. Буквально по 1 кг в день!!
Испытывал такое дважды! И еще - эти веса не являются для меня критическими, поэтому мышечная память все помнит и роста мышц большого пока нет.
Но форсировать я не хочу. Я просто хочу из дрочуна превратиться в последовательного спортсмена.
Другое дело, что фигура меняется - и зеркало это доказывает...
Поделиться572007-09-03 21:52:09
1. НЕ дрочил & НЕ смотрел
Спорт :
1.Приседания - 65х14
2. Жим лежа накл. - 57х11
3. Жим стоя - 28х12
4. Подъем на бицепс - 28х12
5. Подтягивания -8
Поделиться582007-09-05 12:16:57
1. НЕ дрочил & НЕ смотрел
Спорт :
1.Приседания - 65х14
2. Жим лежа накл. - 57х12
3. Жим стоя - 30х9
4. Подъем на бицепс - 30х9
5. Подтягивания -7
Поделиться592007-09-05 22:53:09
- Бобер
- Откуда: Кваква
- Зарегистрирован: 2007-04-21
- Приглашений: 0
- Уважение: +29
- Позитив: +37
- Пол: Мужской
- Возраст: 53 [1971-03-23]
- Провел на форуме:
47 минут - Последний визит:
2011-01-27 22:14:43
TInv, а почему ты только по одному подходу делаешь? IMHO 2 было бы лучше...
Поделиться602007-09-06 20:58:25
Sober, да нет для меня так оптимальней пока. Я же делаю одни и те же упражнения. Если делать по 2 подхода да еще и по 10-14 раз - это очень много для меня. Я перетренировываюсь(я же еще работаю, учеба вечером и т.д)
Похожие темы
| Только вперед | МОЙ ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК | 2007-11-03 |
| Начал настояющую интересную жизнь !!! Вперед к достижениям ! 3.11.08 | МОЙ ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК | 2009-01-03 |
| Снова - вперед! | ЛИЧНЫЕ ДНЕВНИКИ (АРХИВ) | 2008-09-29 |
| Вперёд, к нормальной жизни! | МОЙ ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК | 2008-10-23 |
| Идущий к свободе | ЛИЧНЫЕ ДНЕВНИКИ (АРХИВ) | 2008-09-25 |
