Решил взять за точку отсчёта вот такую «круглую дату» – до наступления ее осталось несколько часов.

Я не вел публичный дневник три месяца – после того, как сорвался  и подвел майскую команду.
Цели воздерживаться максимальный срок за это время я не ставил, и не потому, что не хочу победить онанизм, а потому, что мне нужен устойчивый результат, прежде всего в борьбе с фантазиями.
Поэтому я и участвовал всё это время в форуме, читал дневники, параллельно вел свой индивидуальный дневник для себя.
Если кому интересно – подробнее обо мне здесь Особенный случай Оптимизирующего

Не буду утомлять вас подробностями, но основные результаты таковы:
1. Извращенные детские фантазии (ИДФ) больше не возбуждают сексуально, хотя и могут являться причиной срывов и всплывать при фантазиях и дрочке в качестве фона. Хотя иногда возникает желание подрочить именно на ИДФ с депрессивным оттенком, но обычно быстро пропадает. И еще также порой всплывают различные мерзкие составляющие ИДФ, которые раньше были на заднем плане, но, опять же, дрочки на это нет.
2. Почти единственным возбуждающим фактором стали позитивные сексуальные желания (ПСЖ). С  одной стороны, это хорошо, но с другой – если ПСЖ реализуются в онанизме, это приводит к отсутствию желания реального секса.
3. Снизилось количество «физических» поводов для запоя – когда в мочеиспускательном канале задерживаются сгустки спермы. Запои если и случаются, то длятся несколько часов, а не суток, как раньше.
4. Я стал чаще получать кайф от онанизма. Считаю это главным побочным эффектом, и ни в коем случае не подумайте, что это повод дрочить дальше. Как раз наоборот – кайф от онанизма и есть та «удочка», на которую меня пытается поймать «внутренний дрочер» - ВД. Было два-три «кайфовых» запоя, после которых я чувствовал себя опустошенным, причём приходил к этому состоянию постепенно. Воистину, как писал Кедр – «дрочка – это мёд на острие самурайского меча».
5. Пустое фантазирование (внутренний диалог) как постоянный фактор минимизировалось, в мыслях стало как-то чище, но порой накатывают какие-то приступы – и фантазирую, фантазирую, фантазирую – о всякой хрени Потом, кстати, бывают и онанистические срывы.
6. Я стал как-то более работоспособным и уверенным. 
7. Я стал объективно воспринимать женщин. По принципу – «доступна – не доступна», «подходит – не подходит». Почти сошла на нет проблема Онаномания, фантазёрство и субъективное восприятие женщин
Хотя личная жизнь продолжает оставаться на нуле. Впрочем, возможности для развития в этом плане имеются, но мне просто… лень! Это ужасно Это один из главных поводов бороться с онанизмом.

И ещё я был поражен гениальностью методики «Турбо-суслик» (ТС) http://www.turbo-suslik.ru/turbo-suslik.pdf (спасибо Алексу!)
Ее гениальность заключается в том, что программа избавления от «ментального  мусора» (ММ) запускается в подсознание, то есть не нужны никакие аффирмации и т.п. Она работает  в фоновом режиме, как антивирус – параллельно с другими программами.
А ведь ММ – это и есть моя главная проблема, ВД – лишь часть его. «Ментальным мусором» пичкали меня  с самого рождения, у меня в голове столько всякой хрени…
Хотя пока не планирую вплотную заняться ТС, возможно, займусь этим позже.
Кстати, программу избавления от ИДФ я всё же запустил в подсознание, сам не понимая того! Думаю, это из-за сильного желания избавления от этого бреда. И результаты, как видите, есть. Как есть и «маятники» (возвращение негатива) в виде срывов, запоев и попыток реанимации старых фантазий.

Сейчас необходим новый этап борьбы.

Я пришёл к выводу, что стандартная схема НЕ/НЕ/НЕ мне не подходит, поскольку многие мои срывы происходят из-за желания именно сорваться.
Много срывов происходит из-за фантазирования, а из-за просмотра эротики – намного меньше. А вот из-за прикосновений к члену срывов у меня нет вообще!
Поэтому мной разработана (и доработана сегодня) Программа СЭР - Свобода, Энергия, Развитие!
Пытался запустить ее еще в мае-июне, сначала там было аж десять пунктов, но потом решил сделать ее универсальной, выложил в таком виде на форум, а потом адаптировал конкретно под себя.

Итак, моя программа СЭР:
Правила Свободы:
НЕ фантазировать:
- не фантазировать впустую;
- не фантазировать на эротические темы;
- не использовать мысли о женском теле как снотворное;
- не поддаваться эйфории при успехах;
- любые фантазии пресекать в зародыше.
НЕ срываться:
- не срываться спонтанно (подобно желанию курильщика выкурить сигарету);
- не смотреть эротику преднамеренно;
- минимизировать пребывание в обстановке, способствующей срыву; менять эту обстановку.

Правила Энергии:
Заниматься делом. Надо заниматься любым ПОЛЕЗНЫМ делом прямо здесь и сейчас.
Отдыхать. Лучше, если это будет активный отдых -  спорт и т.п., но допускается и пассивный – например, просмотр фильмов и передач по ТВ, фильмов на DVD, но без посторонних мыслей в голове.

Правило Развития:
Обязательно: наводить порядок дома, делать ремонт, найти источник стабильного дополнительного заработка. Очень желательно: общаться с женщинами, заниматься спортом, завести хобби.

Если рутинные дела занимают всё время и не оставляют место для Развития, правила Свободы и Энергии всё равно должны соблюдаться.

Итак:
НЕ фантазировать
НЕ срываться
Заниматься делом, отдыхать
Развиваться

Главная задача Развития на 08.08.08 – навести порядок в доме.
В моём случае задача нелёгкая, но абсолютно необходимая – без  порядка не будет нормального  развития в остальных сферах, в т.ч. и в личной жизни.
На наведение порядка в доме и бросаю все силы сейчас, а главное – ориентирую свои мысли в соответствующем направлении.
Если не надо думать о чем-то другом, думаю о наведении порядка в доме, или вообще стараюсь ни о чем не думать.

Да, и насчет команд.
Думал пойти в команду на август, но теперь уже не попадаю.
Да и могу отсутствовать на форуме довольно продолжительное время, так что не теряйте.