Еще один метод, тоже не для всех подходит, но все же. Короче, если есть близкий человек, тем более если с ним живешь рядом, можно рассказать ему о своей проблеме во всех подробностях. Это конечно, очень палевно, и достаточно трудно морально, так как никто не хочет чтобы его считали мерзким дрочером, поэтому нужно 100% быть уверенным что этот человек не использует твою проблему против тебя. Но какие плюсы(сам убедился на личном опыте) - во-первых, это важно, перестаешь себя считать извращенцем, и неполноценым, то есть избавляешься от комплекса, во-вторых, можешь взглянуть на свою проблему со стороны человека, который такой проблемы никогда не знал, в-третьих, появляется дополнительный контроль, и сдерживающий фактор, человек оказывает поддержку, особенно, если живете вместе.