Переключение внимания. Нельзя сидеть на одном месте и думать о ебле.
Общайся в реале, общайся в инете. Что-то делай.
Вчера я делал глобальную приборку в квартире. Сделал полезное дело и заодно отвлёкся. Выкинул на помойку очень много ненужных вещей. Стало больше места в комнате. Круто.

P.S. По поводу телека. Вот сегодня смотрел нашу рашу (очень нравится передача; любимый сюжет - как чел из Таганрога с теликом базарит). В общем там в перерыве реклама была... и таких девочек показывали. Ммм...ну просто отпад. Что вот делать в таком случае? Раньше я мог в рекламу даже сбегать подрочить, потом продолжить просмотр. Сегодня терпел и дискомфорт именно от того, что хочется и хочется её прямо сейчас, а не можется - она в телеке!

Попробуй БСФФ. Штука дельная

1. Спорт, загрузи себя так, чтобы уставал донельзя.
2. Общение с людьми. Живое общение как-то позитивно влияет на общее состояние. Ведь приступы дрочки наступают, когда ты отрываешься от общества, чувствуешь одиночество...
3. Работа, опять же безбоязненное общение с людьми.

Если ты будешь смотреть на девушку, а в это время представлять её на себе в постеле, это ни к чему хорошему не приведет. Так как на твоем лице в этот момент будут написаны твои мысли. В эти моменты нужно думать о чем угодно (представь ее своей сестрой, например), но только не о сексе с ней. Можешь подумать о том, что ты слишком хорош для нее, и вообще, то что ты на нее посмотрел - это одолжение с твоей стороны.
Такой настрой за один раз не выработать. Он приобретается с опытом, при живом общении.

TrT
Посмотри фильм "Метод Хитча или Правила съема" (как-то так вроде). Там Вил Смит все популярно излагает. Потом расскажешь, как прошло -)