Сознание и подсознание человека устроено таким образом, что оно не понимает понятия и идеи, включающее в себя "нет" и "не". То есть когда человек говорит: "Я не буду курить",  "Я не буду пить" и т.д. - подсознание и сознание - этого не понимает, для него не существует то, чего нет. Когда вы говорите я не буду дрочить, я не буду смотреть порно - фактически вы концетрируете свое сознание на следующих реально существующих понятиях и явлениях - дрочке и порно, что вызывает обратный эффект. Поэтому правильно концетрировать свое сознание на реально существующих понятиях и идеях, например, чего я хочу, кем я хочу быть, чего я хочу добиться, какая у меня сейчас цель в жизни, каким я буду через 5 лет и т.д. Люди приходят на этот форум не потому что им не нравится дрочить, а потому что им не нравится кем они в результате становятся и кем будут через несколько лет, как они себя будут чувтвовать и как жить. Основная цель  и смысл жизни у каждого умного человека это 0 саморазвитие - максимальная реализация за короткий промежуток времени отведенный нам на жизнь. Главная проблема дрочки в том, что она мешает максимальной реализации, ты можешь чего то добиться и с дрочкой, но это будет неполная реализация. В свою очередь отказ от дрочки не приведет автоматически к получению всех благ жизни сразу.
Для концентрации на саморазвитии я хочу порекоммендовать ряд книг, которые написали очень умные люди, знающие много по жизни:
ЭТо - Наполеон Хилл (Думай и богатей), Энтони Роббинс, Джим Рон, Аоси Акия, Владимир Довгань (Я был нищим стал богатым) и Карнеги.