Насчет установки все же порой закрадываются чувства "а зачем мне это надо?" Да и на одном качковском форуме меня просто запозорили насчет воздежания. Сказали что я идиот, и что секс и онанизм никак не влияет ни на какие спортивные результаты и прочее. И дабы окончательно запозорить мою идею, дали статью:

------------------

Вопрос:

Привет, Вадим! Хотелось бы получить твое компетентное мнение по следующей теме.

У нас в зал ходит женатый парниша, так он что бы ни делал и как не питался - не может накинуть ни килограмма, ходит весь дохлый. А другой - здоров как бычара, говорит, что жена с боями насилует его раз в неделю 

Какие, интересно, рекомендации по поводу совмещения секса и работы на набор мышечной массы. В принципе, если не жрешь химию, то секс - лишняя трата тестостерона, которого итак не хватает и который мог бы пойти на восстановление и рост массы. Если секс до тренировки - потом хреново будет заниматься и значительно падают силовые показатели, так как тратится с трудом накопленный в период восстановления тестостерон, который должен пойти на ударный тренинг, после тренировки - тестостерон должен идти на восстановление и мышечный рост, которого может и не последовать из-за указанной проблемы. Порой просто бесит: падают силовые показатели и значительно теряешь в объемах, уже замечено и проверено.

Жду твоего уважаемого мнения.
Дмитрий.

Ответ:

Дмитрий, обычно на форумах посты с подобной тематикой я прохожу стороной, не обращая на них внимания. Проблема секса и занятий спортом не стоит выеденного яйца, но мужики всегда любили потрепаться на эту тему. Но раз уж вопрос задан напрямую, придется ответить.

Во-первых, не логична даже сама постановка вопроса, дескать, секс перед тренировкой расходует тестостерон, и от этого на тренировке падают силовые показатели. Это каким же образом силовые показатели на тренировке зависят от уровня тестостерона? Я как-то всегда считал, что тестостерон влияет на восстановление после тренировки, посредством усиления синтеза мРНК матричных белков в ядрах мышечных клеток. Но позволь, каким образом воображаемое уменьшение уровня тесторона и снижение синтеза мРНК перед тренировкой может повлиять на силу, непосредственно, на этой тренировке?

Во-вторых, с чего ты вообще взял, что секс уменьшает уровень тестостерона? Каким образом? По-твоему сперма из тестостерона состоит?

В-третьих, даже если уровень тестостерона в крови из-за секса, действительно каким-то образом может временно уменьшаться, то почему это должно составлять проблему? Неужели ты думаешь, что у организма настолько ограничены ресурсы по выработке данного гормона? Ты полагаешь, организм не вырабатывает мега-дозы тестостерона как у "химиков" потому, что он не может этого делать из-за нехватки мощности половых желез? Как бы не так! Просто организм считает, что высокий уровень тестостерона ему не нужен и даже вреден. Организм поддерживает более-менее постоянный уровень тестостерона в крови который считает оптимальным. Если уровень активного тестостерона, способного связываться с рецепторами (а это всего 2% общего количества тестостерона) уменьшится, то в крови всегда есть запас неактивного тестостерона, связанного с белком глобулином (98% всего тестостерона) и тестостерон перейдет из неактивного в активное состояние. Кроме того, при снижении уровня тестостерона сразу же активизируется его выработка. В случае же применения химии все происходит наоборот - организм фиксирует повышенный уровень тестостерона и подавляет его собственную выработку, стремясь, тем самым, уменьшить уровень гормона вкрови, но, естественно, ему это сделать не удается из-за постоянного поступления тестостероноподобных веществ извне. Таким образом, организм стремиться поддерживать уровень тестостерона в крови постоянным, и проблема спортсмена "натурала" вовсе не в нехватке тестостерона или его расходе, а в том, какой уровень тестостерона в данных условиях организм считает за оптимальный.

Часто можно услышать и такой аргумент, что секс де вреден по тому, что со спермой белок уходит! Данное утверждение еще менее обосновано и базируется на неправомерном обожествлении белка. Как будто у спортсмена нет других проблем в наборе массы, как якобы нехватка белка. В 99% случаев спортсмен не испытывает никаких проблем, с количеством потребляемых протеинов, и даже поглощает его с избытком, так что несколько грамм уходящих со спермой погоды не делают.

Таким образом, нормальный сексуальный режим никоим образом не может повредить тренировкам, а будет только полезен. Но конечно, следует помнить, что и лекарство может быть ядом - все зависит от дозы. Поэтому повторять подвиги героев фильма "Империя страсти" я бы не советовал, и не только спортсменам.

10.09.2002г.

-----------------------

Но все же я не собираюсь ни в коем случае бросать воздержание, так повторюсь что в первую очередь это проблема пихологическая, а не физиологическая.
И еще насчет форума. В одной известной статье про то как бросить онанизм пишется, что самый главный способ - это "просто не думать об онанизме". А заходя на этот форум мы только и думаем что об онанизме, вместо того чтобы встать и пойти трахнуть девушку.

Да, кстати дневник Sober-а читать одно удовольствие, в плане того что и настроение поднимается и огромная мотивация появилась и успехи у него отличные и в воздержании и в самом качестве жизни. Очень позитивно.

Все выходные дрочил от горя, да и эротику хотелось сильно смотреть, и от того что действительно очень хотелось и от того что бездельничал.
Вообщем с этого понедельника начал по новой все. На этот раз действительно бросил окончательно, так как тянуть больше некуда. Через два месяца 21 год уже будет, а я все дрочил.

Не дрочил. Никаких фантазий и просмотра эротики. Неактуально уже.
Ходил на тренировку, хорошо отзанимался.
Настроение хорошее.

Я должен совершенно отворачиваться от посягательств жизненных и физических половых возбуждений; если я не покорю половые побуждения, не может быть стабилизации в теле божественного Сознания и божественной Ананды.

Чтобы устранить половое возбуждение, я должен в начале быть внимательным, чтобы не питать полового воображения и чувства в бодрствующем состоянии, далее наложить сильную волю на тело и особенно на половой центр так, чтобы не было ничего во время сна.

Бездеятельность - атмосфера, в которой секс легко возбуждается.

Половой инстинкт должен быть покорен. Но он может быть более легко побежден, если вместо того, чтобы его присутствие выводило меня из душевного равновесия, я отделю внутреннюю сущность от него, возвышусь над ним и рассмотрю его как слабость низшей натуры.

Половое побуждение - деградация.

Половой акт - шаг к смерти.